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[房产大家谈] 景观水处理设备,污水处理设备,水产养殖污水回用设备

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发表于 2016-6-17 18:12:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
污水处理设备

污水处理设备能有效处理城区的生活污水,工业废水等,避免污水及污染物直接流入水域,对改善生态环境、提升城市品位和促进经济发展具有重要意义。



1简介

所谓原生污水就是城市直接排放未经处理的生活或者是工业废水,现阶段的利用方法是原生污水直接进入污水源热泵系统进行换热,在消耗少量电力的情况下为城市建筑物室内制冷供暖。污水再利用有几个技术难点需要克服:堵塞,腐蚀,换热效率。

城市原生污水直接进入污水换热器进行换热后,换取的热量由污水源热泵内部的热泵做功传递到室内。

对城市原生污水再利用,优点是:节能环保,无污染。

2发展

关于水污染的话题不断被提起,特别是地下水污染问题,浙江杭州、温州等地有农民或者企业家出资请环保局长下河游泳,以此来引起大家对水污染严重程度的关注,虽然各个环保局长都选择了沉默或者拒绝,但是民众环保意识的觉醒,对水污染的关切程度达到了空前。

地表水污染显而易见,地下水的污染却是触目惊心。根据《中国污水处理行业市场前瞻与投资战略规划分析报告前瞻》指出,中国13亿人口中,有70%饮用地下水,660多个城市中有400多个城市以地下水为饮用水源。但是据介绍,全国90%的城市地下水已受到污染。

而另一组数据亦表明,地下水正面临严峻挑战。2011年,北京、上海等9个省市对辖区内的857眼监测井进行过评价水质为I类、II类的监测井占比2%,而IV类、V类的监测井多达76.8%。

九个省市中,水质最好的当属海南省,以II类为主;上海、北京次之,多为III类;黑龙江及江苏则以IV类水占比最高,而吉林、辽宁、广东、宁夏四省区普遍只达到V类的水平。

水污染情况不断加剧,使得污水处理和再生行业受到空前的关注,近两年各地区毛利率都保持在70%左右,甚至有的地区超过了100%,行业发展潜力非常大。截至2012年底,我国污水处理及其再生行业企业个数达到了213个,资产总计844.13亿元,较2011年增长了11.43%,销售收入为236.64亿元,较2011年增长了16.16%,扩张速度较快。发展水平较高!

3用途

地埋式污水处理设备适宜住宅小区、医院疗养院、办公楼、商场、宾馆、饭店、机关、学校、部队、 水产加工厂、牲蓄加工厂、乳品加工厂等生活污水和与之类似的工业有机废水,如纺织、啤酒、造纸、制革、食品、化工等行业的有机污水处理,主要目的是将生活污水和与之相类似的工业有机废水处理后达到回用水质要求,使废水处理后资源化利用。

4型号规格

埋地式生活污水处理设备有WSZ-A型模块式、WSZ-F型玻璃钢两大系列,处理量0.5~50m3/H共30多种规格。

5主要特点

1、可埋入地表下

2、全自动控制,不需人员管理

3、无污泥回流

4、操作简单、维护方便

5、噪声低,无异味

6、使用寿命长[1]

6工艺说明

WSZ-A 型设备的设计主要是针对生活污水和与之类似的工业有机污水的处理。其主要处理手段是采用较为成熟的生化处理技术——接触氧化法,水质参数按一般生活水水质,进水BOD 20Omg/l,出水BOD 20mg/l指标设计,总共有六部份组成:(1)初沉池;(2)接触氧化池;(3)二沉池;(4)消毒池、消毒装置;(5)污泥池;(6)风机房、风机。

现分别论述如下:

竖流式沉淀池,污水在沉淀池的上升流速为0.6-0.7毫米/秒,沉淀下来的污泥用空气提至污泥池。(注:WSZ-A O.5-5m/h不设初沉池)

罗茨鼓风机,能自动交替运行。单台风机运行寿命30000小时左右。

7MBR

概述

污水处理设备采用膜生物反应器(Membrane Bioreactor,简称MBR〕技术是生物处理技术与膜分离技术相结合的一种新工艺,取代了传统工艺中的二沉池,它可以高效地进行固液分离,得到直接使用的稳定中水。又可在生物池内维持高浓度的微生物量,工艺剩余污泥少,极有效地去除氨氮,出水悬浮物和浊度接近于零,出水中细菌和病毒被大幅度去除,能耗低,占地面积小。70年代在美国、日本、南非和欧洲许多国家就已开始将膜生物反应器用于污水和废水处理的研究工作。其水源取自生活污水(如淋浴排水、盥洗排水、洗衣排水、厨房排水、厕所排水等〕和冷却水。

适用范围

适宜住宅小区、办公楼、商场、宾馆、饭店、机关、学校、部队、工厂等生活污水和与之类似的工业有机废水,如纺织、啤酒、造纸、制革、食品、化工等行业的有机污水处理。

工艺流程

原水→格栅→调节池→提升泵→生物反应器→循环泵→膜组件→消毒装置→中水贮池→中水用水系统

工艺流程说明

污水经格栅进入调节池后经提升泵进入生物反应器,通过PLC控制器开启曝气机充氧,生物反应器出水经循环泵进入膜分离处理单元,浓水返回调节池,膜分离的水经过快速混合法氯化消毒(次氯酸钠、漂bai粉、氯片)后,进入中水贮水池池。反冲洗泵利用清洗池中处理水对膜处理设备进行反冲洗,反冲污水返回调节池。通过生物反应器内的水位控制提升泵的启闭。膜单元的过滤操作与反冲洗操作可自动或手动控制。当膜单元需要化学清洗操作时,关闭进水阀和污水循环阀,打开药洗阀和药剂循环阀,启动药液循环泵,进行化学清洗操作。

本一体化生物反应器采用可编程序控制器(PLC)控制。有以下功能:

·膜生物反应器全过程采用自动控制系统,大大减少了运行管理费用。

·当生物反应器内水到高水位时,提升泵停止运行,当水位降至低水位时提升泵自动开启。

·根据中水贮水池水位自动开启、关闭循环泵。

·自动开启、关闭加药泵,加药量可根据需要调整。

·自动运行膜清洗、消毒程序。

·电机设有过流、过载保护。

已建的中水回用工程普遍存在处理效果欠佳、运行费用较高、设施占地面积较大等问题,处理设施运转不理想。因此我国的城市中水处理事业迫切需要开发经济高效适用的处理工艺和配套设备。

MBR工艺特点

膜生物污水处理技术应用于废水再生利用方面,具有以下几个特点:

(1)能高效地进行固液分离,将废水中的悬浮物质、胶体物质、生物单元流失的微生物菌群与已净化的水分开。分离工艺简单,占地面积小,出水水质好,一般不须经三级处理即可回用。

(2)可使生物处理单元内生物量维持在高浓度,使容积负荷大大提高,同时膜分离的高效性,使处理单元水力停留时间大大的缩短,生物反应器的占地面积相应减少。

(3)由于可防止各种微生物菌群的流失,有利于生长速度缓慢的细菌(硝化细菌等)的生长,从而使系统中各种代谢过程顺利进行。

(4)使一些大分子难降解有机物的停留时间变长,有利于它们的分解。

〔5〕膜处理技术与其它的过滤分离技术一样,在长期的运转过程中,膜作为一种过滤介质堵塞,膜的通过水量运转时间而逐渐下降有效的反冲洗和化学清洗可减缓膜通量的下降,维持MBR系统的有效使用寿命。

(6)MBR技术应用在城市污水处理中,由于其工艺简单,操作方便,可以实现全自动运行管理。

8发展趋势

我国污水处理行业突飞猛进,整体发展处于快速成长期,主要表现在污水处理能力迅速扩张、污水处理率稳步提高、污水处理量快速增长等方面。2010年城市污水处理厂日处理能力达10262万立方米,比2009年末增长13.4%,城市污水处理率达到76.9%。截至2011年9月底,全国设市城市、县累计建成城镇污水处理厂3077座,处理能力达到1.36亿立方米/日。

城镇污水垃圾处理设施建设推动了环保产业发展,到2020年城市污水处理率将不低于90%,我国污水处理业务市场空间广阔。此外,国家鼓励利用再生水的政策,也将对污水深度处理业务提供广阔的市场空间。我国污水处理建设的严峻形势,县城和建制镇污水处理率较低的现状,为污水处理市场的建设、运营投资均带来巨大投资空间。

9市场分析

随着中国的工业化和城市化的深入,中国污水处理领域的投资将持续保持增长,但短期内投资增速则显现出下滑的趋势。2010年中国污水行业处理行业投资总额为860亿元,同比增长26%,投资增速与2009年相比放缓。2011年污水处理行业投资增速继续下滑至15%左右。预计到2013年行业投资增速可恢复至18%左右。

相对于工业污水处理领域,生活污水处理属于政府投资领域,投资刚性较强,因此2011年及2012年可维持一定的生活污水设备需求。在经济疲软的情况下,大部分企业可能会推迟自身污水处理系统的更新改造计划。因此工业污水处理设备需求在2012年将出现下滑,在2013年至2015年间,有望出现恢复性反弹。

10超滤水

工作原理

超滤是一种以筛分为分离原理,以压力为推动力的膜分离过程,过滤精度在0.005-0.01μm范围内, 可有效去除水中的微粒、胶体、细菌、热源及高分子有机物质。可广泛应用于物质的分离、浓缩、提纯。超滤过程无相转化,常温下操作,对热敏性物质的分离尤为适宜,并具有良好的耐温、耐酸碱和耐氧化性能,能在60℃ 以下,pH为2-11的条件下长期连续使用。

超滤膜的分类

超滤膜按结构型式分为板框式(板式)、中空纤维式、纳米膜表超滤膜、管式、卷式等多种结构。其中,中空纤维超滤膜是超滤技术中最为成熟与先进的一种形式。中空纤维外径0.4-2.0mm,内径0.3-1.4mm,中空纤维管壁上布满微孔,孔径以能截留物质的分子量表达,截留分子量可达几千至几十万。原水在中空纤维外侧或内腔加压流动,分别构成外压式与内压式中空超滤膜。超滤是动态过滤过程,被截留物质可随浓缩液排除不致堵塞膜表面,可长期连续运行。

超滤技术的应用

早期的工业超滤应用于废水和污水处理。三十多年来,随着超滤技术的发展,如今超滤膜技术的应用领域已经很广,主要包括食品工业、饮料工业、乳品工业、生物发酵、生物医药、医药化工、生物制剂、中药制剂、临床医学、印染废水、食品工业废水处理、资源回收以及环境工程等等。

超滤设备的优点

超滤膜元件采用世界著名膜澳门番摊游戏产品,确保了客户得到目前世界上最优质的有机膜元件,从而确保截留性能和膜通量。

系统回收率高,所得产品品质优良,可实现物料的高效分离、纯化及高倍数浓缩。

处理过程无相变,对物料中组成成分无任何不良影响,且分离、纯化、浓缩过程中始终处于常温状态,特别适用于热敏性物质的处理,完全避免了高温对生物活性物质破坏这一弊端,有效保留原物料体系中的生物活性物质及营养成分。

系统能耗低,生产周期短,与传统工艺设备相比,设备运行费用低,能有效降低生产成本,提高企业经济效益。

系统工艺设计先进,集成化程度高,结构紧凑,占地面积少,操作与维护简便,工人劳动强度低。

系统制作材质采用卫生级管阀,现场清洁卫生,满足GMP或FDA生产规范要求。

控制系统可根据用户具体使用要求进行个性化设计,结合先进的控制软件,现场在线集中监控重要工艺操作参数,避免人工误操作,多方位确保系统长期稳定运行。

11设备分类

离心机

离心机主要用于将悬浮液中的固体颗粒与液体分开;或将乳浊液中两种密度不同,又互不相溶的液体分开(例如从牛奶中分离出奶油);它也可用于排除湿固体中的液体,例如用洗衣机甩干湿衣服;特殊的超速管式分离机还可分离不同密度的气体混合物;利用不同密度或粒度的固体颗粒在液体中沉降速度不同的特点,有的沉降离心机还可对固体颗粒按密度或粒度进行分级。

污泥脱水机

污泥脱水机特点是可自动控制运行,连续生产,无级调速,对多种污泥适用,适用于给水排水,造纸,铸造,皮革,纺织,化工,食品等多种行业的污泥脱水。

曝气机

曝气机是通过散气叶轮,将“微气泡"直接注入未经处理的污水中,在混凝剂和絮凝剂的共同作用下,悬浮物发生物理絮凝和化学絮凝,从而形成大的悬浮物絮团,在气泡群的浮升作用下“絮团"浮上液面形成浮渣,利用刮渣机从水中分离;不需要清理喷嘴,不会发生阻塞现象。本设备整体性好,安装方便,节省运行费用与占地面。

微滤机

微滤机是一种转鼓式筛网过滤装置。被处理的废水沿轴向进入鼓内,以径向辐射状经筛网流出,水中杂质(细小的悬浮物、纤维、纸浆等)即被截留于鼓筒上滤网内面。当截留在滤网上的杂质被转鼓带到上部时,被压力冲洗水反冲到排渣槽内流出。运行时,转鼓2/5的直径部分露出水面,转数为1-4r/min,滤网过滤速度可采用30-120m/h,冲洗水压力0.5-1.5kg/cm2,冲洗水量为生产水量的0.5-1.0%,用于水库水处理时,除藻效率达40-70%,除浮游生物效率达97-100%。微滤机占地面积小,生产能力大(250-36000m3/d),操作管理方便,已成功地应用于给水及废水处理。

气浮机

气浮机是一种去除各种工业和市政污水中的悬浮物、油脂及各种胶状物的设备。该设备广泛应用于炼油、化工、酿造、屠宰、电镀、印染等工业废水和市政污水的处理。

按溶气方式分为:充气气浮机、溶气气浮机和电解气浮机。其原理是将难以溶解于水中的气体或两种以上不同液体高效混合(产生微细气泡粒径20-50微米)。以微小气泡作为载体,粘附水中的杂质颗粒,颗粒被气泡挟带浮升至水面与水分离,达到固液分离的目的。

12安装要求

1、根据地埋式污水处理设备安装图与基础图,准备基础以安装平面图大小尺寸为准,做好混凝土底板,基础要求平均承压5t/m2,基础必须水平,并应在混凝土基础浇注保养期结束后才能进行安装,如设备安装在地坪以下,基础离地坪相对标高按图尺寸为准,同时四周挖掘宽度,长度必须离基础边线500mm以上,以便管道安装。

2、管道安装连接应该在设备就位时考虑好,设备就位时必须按说明书设备自重,配合吊车吨位大小,安装顺序按现场对照图就位,筒体的位置,方向不能放错,互相间距必须正确。

3、根据安装图,连接管道,设备就位后连接管道用橡皮垫紧固好,使连接处不渗漏。

4、地埋式污水处理设备安装完毕后设备与基础地板必须连接固定,绝对保证不使设备流动上浮, 同时须在设备中注入污水(无污水时,用其他水源或自来水代替),充满度必须达到70%以上,以防设备上浮。同时,检查好各管道有无渗漏。试水各管路口必须不渗漏,同时设备不受地面水上涨,而使设备错位和倾斜。

5、设备安装完毕无不妥后,即可用土填入设备四周与间隙中夯实,并整平地面填土时应注意:

(1)设备人孔盖板必须高出地坪50mm左右;

(2)不能让土堵塞人孔盖板上的进气口。

6、把电控柜控制线与设备接通,接线时注意水下曝气机及潜污泵电机的转向,如地下室控制柜要放在通风处,保持干燥,一般控制柜不能放在露天。须防日晒,淋雨等。以免控制板及接线头漏电,烧毁控制板。

7、地埋式污水处理设备注意事项:

(1)设备安装之处必须保证下雨不积水;

(2)设备的出水管必须在相对地坪0.4m以下;

(3)设备上方不得压有重物,不得有大型车辆经过(指无特殊设计的);

(4)设备一般不得抽空内部污水,以防止地下水把设备浮起。

8、注意本设备安装图及管道连接图按标准连接及平面布置,如用户要求可任意布置,但必须在订合同时提出。

9、连接好风机、水泵控制线路,并注意风机、水泵的转向必须正确无误。

13安装维护

1、基础:WSZ系列设备如放置在地坪以上,只需准备一块与设备外形相同的混凝土地坪作为基础。基础承压必须大于4T/m2,也同时要求水平、平整。如设备埋于地坪以下,基础标高必须小于或等于设备标高并保证下雨不积水,基础一般是素混凝土(是否配筋视当地地质情况而定)。

2、安装:根据安装图就位,各箱体依次就位,箱体的位置、方向不能放错,互相间距必须准确,并连接好管道。 在设备内注入清水,检查各管道有无渗漏,若无则箱体四周覆土,直至设备检查孔,并平整地面。把电控箱控制线与水泵接通,电控箱与电源接通,接线时注意风机、电机的转向,必须与风机所指方向相同。

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沙发
发表于 2016-9-5 03:38:32 | 只看该作者

          曾创造有13项大世界基尼斯记录的著名书画收藏家、策划家、慈善家、集成大师兼文化传播人田太华先生日前在接受媒体采访时表示,他准备捐赠“美丽中国万米书画圆梦长卷”以打造“世界首席书画艺术生态主题公园”,为繁荣中华艺术文化添砖加瓦,此正能量之举在艺术文化界引起极大反响。


          “美丽中国万米书画圆梦长卷”是耗尽田太华先生毕生精力,集全国万位书画名家用十多年时间精心创作而成,全长12800米,总面积超10万平方尺,容纳200个选题,含盖中华5000年文化,是全球最长的一件书画巨制,被誉为“当代清明上河图”。该长卷将有100项冲刺全国第一,目前已顺利获得13项基尼斯记录。众多业界专家一致认为,田太华先生集成收藏的这件惊世奇作将会成为下世纪的世界书画文化遗产。


          为推进家乡的文化旅游品牌建设,田太华先生将捐赠有形价值13亿元、无形价值百亿元的“美丽中国万米书画圆梦长卷”,以此拉动在花垣县紫霞湖圈地1000亩以上,打造“世界首席书画文化生态旅游主题公园”,缔造世界画都。田太华先生此举将促成世界最大的书画艺术博物馆以及20万平方米的“画巢”的诞生,而万米书画长卷将成为镇馆之宝,供全球人类参观。同时,田太华拟在系列规划下重力打造世界最具人文关怀的书画家村,使之成为全世界书画艺术家养生养老生态的集结地;促成中央美院等十所名牌美院在“画都”挂牌并使之成为培訓、创作、就业的基地;营建世界首席书画艺术产业集散地与运营中心,使之成为书画惠动全球的书画供给地,同时力争孕育出千亿元产值的供應商;打造张家界看山水、凤凰看古城、矮寨看天桥、紫霞湖看书画艺术文化的一小时旅游经济圈。


          田太华先生拟打造“世界首席书画艺术生态主题公园”的宏图壮举一经传播就很快震撼了艺术文化圈,众多业界名家纷纷为田太华先生大力“点赞”。联合国生态艺术委员会主席孙泳新给予田太华先生“举世无双、震撼全球、书画领航、复兴中华”的评语并代表中国书画创作基地、中国金都画院、中非书画创作基地、中非经贸基金会艺术委员会、中国黄河文化经济研究会艺术研究院、北京人民画院、崔子范艺术研究院等机构对田老举世无双的壮举表示最衷心祝贺!湖南省林业厅副厅长吴彦承给田太华先生贺辞:“太好了!又为湘西添一处世界景观,为中华文化复兴增一处世界魂宝。”原湘西州委常委,宣传部长田景安也给田太华先生贺辞:“太华为中华取得的辉煌成就值得欢欣鼓舞!您是湘西骄子、中华骄子、湘西的骄傲、中华的骄傲!衷心祝愿您的事业再创辉煌”。另外,国家功勋画家王志华与著名油画家申子健创作积极主动地为田太华创作肖像作品,以肯定和称颂田太华先生为艺术文化圈付出的不懈努力以及取得的累累硕果。


          田太华先生在书画艺术的长征路上铿锵前行的同时,还会用闲暇时间投入歌曲作品的创作,他的《万米书画圆梦曲》(田太华词;张远福曲)、《翰墨丹青》(田太华策划;徐高栋词;张远福曲)、《太阳从哪里升起》(田太华词曲)等八首主题歌将唱响网络,唱响全国,唱遍全球。田太华先生认为音乐是可以给人类带来健康、快乐与长寿的精神艺术品,他很乐意为了人们更有品质的生活而做一名“大众幸福文化”理念的坚韧传播者。诚如田太华先生在歌词《太阳从哪里升起》中所言的“阳光,不只是来自太阳,更来自我们的心上”,他要用内心的阳光温暖自己,同时也照耀他人。(来源:华艺网徐高栋)


       


       


       


       


       


       


       


       


       


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板凳
发表于 2016-11-10 11:28:17 | 只看该作者
大部分男人都纠结啪啪时间长短问题,这不仅仅是男人的连面,还关系到可持续性约炮的可行性问题。

国内西药泛滥,各种壮阳药层出不穷,我也试过不少无他,因为早年打飞机看片导致有点早泄,没到三秒男也差不太多,秉着吃药是对约炮最负责的态度这句话,我前后试过万艾可、艾力达、希爱力、等适用于治疗勃起功能障碍。是目前临床上所有西药治疗男性勃起功能障碍药物的专科药品。同时也试过不少国内的温补中药,下面就分析所有药物的相互比较。

首屈一指 万艾可(枸橼酸西地那非片)

也就是国内叫的伟哥 西地那非(sildenafil)主要为100mg/片,一般服用调整剂量时,大部分人靠手工掰开,一般人只不过吃一半就可以,推荐剂量为50mg(半片),在活动前约1小时服用;但在性活动前0.5~4小时内的任何时候服用均可。基于药效和耐受性,剂量可增加至100mg(大推荐剂量)或降低至25mg。每日多服用1次。切忌吃这个药之前和吃药之后不要吃油腻的东西,会影响药物吸收导致无效或者后起效。用药期间面部潮红,发热,头痛,看光会刺眼,看光会有带有蓝紫色。硬度比较强时间略久。

万艾可 枸橼酸西地那非片 115元/片一般一盒5片不拆分卖成本有点高啊









然后说艾力达 盐酸伐地那非片 不得不说老外对这个研究真是透彻啥玩意都能发现治疗勃起障碍

艾力达(盐酸伐地那非片)主要剂量20mg/片,5mg/片,口服;推荐剂量:推荐开始剂量为10mg,在性交之前大约25-60分钟服用。在临床试验中,性交前4-5小时服用,仍显示药效。大推荐剂量使用频率为一日一次。伐地那非和食物同服或单独服用均可。需要性刺激作为本能的反应进行治疗说白了就是无论你吃什么药不经过女人刺激你都不会直接就硬起来。剂量范围我建议使用安全计量或者少点:根据药效和耐受性,剂量可以增加到20mg或减少到5mg.大推荐剂量是每日20mg。20mg/片,5mg/片规格,方便调整剂量,避免掰开服用,带来的药效流失。

艾力达 盐酸伐地那非片128元/片 好像也是一盒四五片 药片较小





三种药最后来说一下希爱力(他达拉非片)

我个人吃希爱力(他达拉非片)并不是很有效果,吃完只感觉头疼血液循环加快但是持久性没怎么增加 药物说明书说:当性刺激导致局部释放一氧化氮,PDE5受到他达拉非抑制,使海绵体内cGMP水平提高,这导致平滑肌松弛,血液流入组织,产生勃起,如无性刺激则不起效。讲真我真心不觉得这个药有啥效果,也可能因人而异吧。

希爱力 他达拉非片120元/片  也是一盒四五片销售模式一样。

关于西药就是这些 建议大家到正规药店买,不要贪便宜去网上买,因为西地那非粉批发特别便宜假药多,剂量控制不好吃了会挂掉的。。。。。而且直接起效的西药在中医看来就是虎狼之药属于透支行为个人不建议大家长久吃,偶尔需要爆发的时候来一片是可以的。





中药温补开始

其实吃过这些药以后我也不知道为什么我对自己也产生了怀疑,天朝泱泱大国几千年国粹中医传承这么牛掰为什么我要吃那些中医口中的狼虎之药呢?然后。。。。我去了中医馆号脉。。。开方。。。抓药。。。吃。断断续续的吃了大约有半年的时间,勃起状态有改变,唯一不行的就是钱花的太多了,一个方子几百块,每月调一次方子,然后每天药钱小一百,一月吃下来真心受不了。但是不得不说效果是有的,真心是有的。经济实力强的兄弟们我建议去找个正经的老中医给你们号脉开方子每年吃半年的中药调理身体。





健身搭配保健品经济实惠

兜里没多少钱,有钱也要用来打炮,还想结束秒射的生涯,我开始在网上和现实社会里四处打听方法。然后自己推断可行性进行实践。偶然间一个相识多年的朋友给我发了个微信号让我去dxly040706那买保健品说效果不错他就在吃,我认识他的时候他已经浪迹夜场N多年,基本夜夜笙歌,每月固定花一笔钱来保持身材和耐力。聊起来这事自然要探讨下方法,结论就是 健身+真正有效的保健品, 当然健身并不是健身馆里那种一身肌肉的肌肉男造型,平民的健身1增强心肺功能2 可以锻炼某部分肌肉 3塑型。这样搭配温补的保健药品才能事半功倍。

聊过之后,因为我当时正在勾搭一个良家,急需持久力,玩过良家的大家都知道如果想持续交往必须技术好耐力强,为了这个美良家我就开始了茫茫的健身保健生涯。这里正好给大家一个系列的健身保健方式大家可以借鉴一下:

首先  有小肚腩和没小肚腩两种





有小肚腩的晚上尽量不要吃饭,

早餐吃饱要吃一些脂肪但是不要大油大肉,饭后吃两粒保健品之后就该上班上班该干嘛干嘛。

中午正常吃8-9分饱,不要吃肥肉和煎炸食品,可以吃肉。

晚餐不吃,可以吃水煮菜蘸酱油,要保持胃里有东西供热量持续消耗,不吃米面淀粉之类的主食,可以吃烤鸡胸肉干。

然后晚饭后歇一会下楼跑步XX公里(循序渐进)一定要保持30分钟以上的跑步时间,因为前20分钟并不会消耗你的脂肪,20分钟之后才开始消耗脂肪。

跑步结束后歇会喝点水,回家50个卷腹+30个仰卧起座+5分钟的平板支撑。

如果想锻炼杜绝秒射可以外加1-2组蹲起每组20个。

然后吃保健品睡觉。

然后洗澡睡觉包你睡眠好一觉到天亮





没有小肚腩的兄弟们 你们不需要过分注意饮食,只需要少摄入煎炸高糖食品就可以,健身过程可以以跑步为主。正常保持服用保健品养生就可以。如果想塑型就增加卷腹和仰卧起坐,想延时就增加蹲起。没有小肚腩你们的起步比我们好很多了。





最后几个注意事项大家一定要注意,





首先西药真心不能多吃总吃,然后西药要去正规药店买不然吃死了有你后悔的,西地那非之类的药物剂量控制不住容易失明和猝死。

另外跑步和蹲起的时候一定要带护膝,保证你半月板的健康,要不然膝盖疼别怪我。

然后,买保健品别瞎买,国内大多保健品的功效大于实际效果,验证过的才是最好的,我个人推荐我朋友给我分享的那个微信dxly040706号码卖的玛卡保健品。

最后一点任何事都要持之以恒,除非你选择西药不考虑以后的生活可以瞬间提高爆发力,如果选择健身+保健品的道路,那你就需要保证一颗恒心,一副好身材外加暴强的啪啪能力绝对是你降服女人的不二法宝。





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